6 Ejercicios para mejorar la deglucion disfuncional

Como ya sabréis, en algunos trastornos como podría ser la deglución disfuncional la lengua y los labios se encuentran hipotónicos, por lo que hay que realizar ejercicios para tonificarlos.

La deglución disfuncional puede dificultar el acto de tragar y afectar significativamente la calidad de vida. Este artículo presenta seis ejercicios efectivos que pueden ayudar a mejorar la coordinación y fuerza muscular necesaria para una deglución segura y eficiente, contribuyendo así a la recuperación y al bienestar general de quienes padecen este trastorno.

Sellado labial

• Sostener un trozo de barquillo entre los labios. Después, podemos ir mordiéndolo poco a poco, tratando de que el resto del barquillo que queda fuera de la boca no se caiga.

• Colocar una cucharilla (mejor si es de plástico, por ser desechable) con una canica dentro y sostenerla entre los labios.

Fortalecer el músculo orbicular de los labios

• Trasladar de un lugar a otro una canica con una cucharilla entre los labios.

• Con los labios imitando la posición de beso, dar suaves golpes con un depresor.

• Colocar un depresor entre los labios mientras que damos golpecitos en él con otro depresor.

• Succionar espaguetis.

Fortalecer la musculatura del labio superior

• Estirar el labio superior hacia abajo mediante suaves pellizcos.

• Dar golpecitos con los dedos en forma de “V” sobre el labio superior.

Fortalecer la lengua

• Golpecitos en el ápice lingual (punta de la lengua) y zona media de la lengua.

• Cerrar y abrir con el ápice lingual un bolígrafo de clic.

• Sostener sobre la lengua un depresor con pesos (unas tuercas o unos sacapuntas de metal, por ejemplo).

• Succionar una bolita con una pajita. También podemos trasladar esa bolita de un lado de la mesa a otro, por ejemplo.

• Emplear una pajita para sorber un alimento semisólido (yogur, natillas, etc.).

• Succionar líquido de una jeringuilla sujeta con los dientes.

Favorecer el control lingual (praxias linguales)

• Sacar la lengua sin tocar los labios.

• Podemos ir aumentando la velocidad e, incluso, pedir al paciente que vaya al ritmo de una canción o poesía.

• Colocar una gomita elástica en la punta de la lengua para que trate de quitársela con movimientos de adelante y atrás de la lengua, sin ayuda de los dientes.

Favorecer la movilidad de la mandíbula (masticación)

• Adelantar y retrasar la mandíbula.

• Mascar un tubo de ortodoncia (tubo de silicona) primero ocupando los molares de ambos lados; después situando el tubo en el lado derecho y, más tarde, en el izquierdo. También en este caso podemos masticar al ritmo de un trabalenguas, una poesía,…

Esperamos que estas actividades que se pueden hacer muy fácilmente en nuestra vida diaria os hayan servido de gran ayuda.

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Ainoa Escalonilla es Graduada en Logopedia por la Universidad Complutense de Madrid, especialidad Atención Temprana. Colegiada 28/648.

Doctorada en conciencia morfológica en niños normolectores en Universidad Complutense de Madrid.

Máster oficial de intervención logopédica en la Universidad Complutense Madrid.

Formación específica en:

• Nivel A1 y A2 de lengua de signos impartido en Csim.

• Curso terapia vocal Método Neira.

• Curso logopedia y foniatría.

• Curso Disfagia Orofaríngea en Fundación San José.

• Curso Trastorno Específico del Lenguaje en I.L.D .

• Curso de Especialización en Terapia Miofuncional en Disfunciones Orofaciales en I.L.D.

• Jornada de Parálisis y Logopedia impartida en Madrid por la Asociación Española de Logopedia Aplicada (AELA).

• Sesión Clínica: “Rehabilitación de la Voz: a propósito de un caso” en ISEP.

• Taller “Puntos Motores Faciales” en II Simposio Iberoamericano de Motricidad Orofacial.