Salva Vidas: Prevención del Suicidio en el Día Mundial

El suicidio es un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. No distingue entre edades, géneros o clases sociales, y sus consecuencias son devastadoras tanto para los individuos como para sus familias y comunidades. El Día Mundial para la Prevención del Suicidio busca arrojar luz sobre esta problemática y promover la prevención como la mejor herramienta para combatirla.

¿Qué necesito conocer acerca del suicidio?

El suicidio es una las grandes preocupaciones de los profesionales de la salud y de toda la sociedad. De hecho, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), el número de personas que se ha suicidado ha ido aumentando en los últimos años. Hoy, 10 de septiembre, Día mundial para la prevención del suicidio, respondemos algunas dudas que pueden surgirte.

¿Cuáles son los factores de protección y de riesgo?

Entender los factores de riesgo y protección que rodean a cualquier problemática es importante, porque nos ayuda a entender qué personas pueden ser más vulnerables y qué aspectos pueden amortiguar o disminuir esa vulnerabilidad.

Estos últimos, los factores de protección, pueden tratar de fomentarse y así prevenir un determinado problema.

Cuando hablamos de suicidio, se han identificado los factores que te contamos a continuación.

Factores de riesgo:

• • Padecer una enfermedad médica invalidante o de salud mental, especialmente trastorno bipolar, trastorno límite de personalidad, esquizofrenia, depresión o trastorno por abuso de sustancias.
• • Antecedentes previos de ideación suicida o intentos de suicidio. Existe mayor riesgo cuanto más intentos previos, mayor gravedad de los mismos y mayor ocultación de éstos.
• • Exposición a violencia familiar, como abuso sexual o físico.
• • Niveles elevados de agresividad, impulsividad y baja tolerancia a la frustración.
• • Emociones de indefensión, desesperanza y fracaso.
• • Bajo compromiso con el tratamiento farmacológico recetado.
• • Aparición reciente de una enfermedad grave y persistente.
• • Alta reciente de una unidad de hospitalización psiquiátrica.
• • Mala evolución de una enfermedad mental, debido a frecuentes recaídas o a la constante presencia de sintomatología activa.

Factores de protección:

• • Tener habilidades comunicativas y de resolución de problemas.
• • Ser capaz de buscar ayuda cuando surgen dificultades y de recibir las sugerencias que pueden aportarnos los demás.
• • Tener confianza en uno mismo.
• • Tener creencias religiosas.
• • Tener valores y actitudes positivas, como el respeto o la amistad.

¿Qué señales de alerta de suicidio pueden ayudarme a identificar que alguien está en riesgo?

Te contamos algunas señales que pueden indicar que una persona presenta ideación suicida y que, por tanto, necesita ayuda:

• • Tiene lesiones en alguna parte de su cuerpo de forma repetida.
• • Mantiene una visión negativa del mundo, del futuro y de sí mismo.
• • Ha comenzado a regalar objetos personales y a preparar documentos para cuando no esté. Por ejemplo, un testamento o un seguro de vida.
• • Está cerrando temas pendientes y despidiéndose de amigos y familiares.
• • Muestra un cambio repentino de comportamiento.
• • Habla o piensa sobre la muerte con recurrencia, o sobre querer morirse.
• • Expresa sentirse una carga para los demás.

Desmontamos algunos mitos sobre el suicidio

• • Mito 1: Preguntar a una persona si está pensando en suicidarse, puede incitarle a hacerlo.
  • Realidad: se ha demostrado que preguntar a la persona disminuye el riesgo de que lleve a cabo el acto suicida.

• • Mito 2: La persona que expresa su deseo de acabar con su vida nunca lo hará.
  • Realidad: la mayor parte de las personas que han intentado suicidarse lo expresaron de alguna forma antes (palabras, gestos, amenazas, cambios de conducta…).

• • Mito 3: La persona que se quiere suicidar no lo dice.
  • Realidad: 9 de cada 10 personas que se suicidan expresan su intención antes y con claridad; y la persona restante lo deja entrever.

• • Mito 4: El suicidio es impulsivo y la mayoría de los suicidas no avisa.
  • Realidad: si bien el suicidio puede producirse de forma impulsiva o conllevar planificación, casi siempre existen señales de alarma.

• • Mito 5: Sólo las personas con problemas graves se suicidan.
  • Realidad: el suicidio puede ser consecuencia de muchas causas, teniendo en cuenta que lo que algunas personas pueden valorar como poco importante, puede tener mayor importancia para otras.

¿Qué puedo hacer si alguien de mi entorno necesita ayuda?

Si crees que una persona puede estar en riesgo, te contamos algunas pautas que pueden ayudar:

• • Escucharle sin juzgar y mostrarte empático.
• • Hablar y preguntarle sobre los pensamientos suicidas desde la comprensión de su sufrimiento y el respeto.
• • Disminuir el acceso que tiene a medios lesivos. Por ejemplo, objetos cortantes o punzantes, medicación…
• • Limitar el tiempo que está solo en casa.
• • No minimizar o restar importancia si expresa su intención de suicidarse: piensa siempre que el riesgo es real.
• • Facilitarle teléfonos de ayuda o emergencia. Si el riesgo de suicidio es inminente, llama a emergencias.
• • Favorecer que obtenga ayuda psicológica y, si lo desea, acompañarle a la clínica o centro.

Dado que la ayuda psicológica resulta fundamental en estos casos, si tú o algún conocido necesita un acompañamiento, pide tu cita. La primera sesión es gratuita y sin compromiso, y podemos adaptarnos a tus necesidades y tiempos.

Conclusión

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio nos recuerda la importancia de estar alerta y apoyar a quienes puedan estar en riesgo. La prevención del suicidio es una responsabilidad compartida, y cada uno de nosotros puede desempeñar un papel crucial. Al educarnos, ofrecer apoyo emocional y promover el acceso a ayuda profesional, podemos contribuir a salvar vidas.

¿Necesitas apoyo emocional o ayuda profesional? En Clínicas Áurea, contamos con un equipo de psicólogos dispuestos a ayudarte. No estás solo en esto. Estamos aquí para escucharte y brindarte el apoyo que necesitas. Si sientes que alguien que conoces está en riesgo o necesitas hablar con un profesional, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Tu bienestar es nuestra prioridad.

¡No estás solo! Contáctanos ahora:

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Envíanos un correo electrónico info@clinicasaurea.com

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito del Día Mundial para la Prevención del Suicidio?

El propósito del Día Mundial para la Prevención del Suicidio es aumentar la conciencia sobre el suicidio y promover la prevención.

¿Cuáles son algunos signos de advertencia de pensamientos suicidas?

Algunos signos de advertencia de pensamientos suicidas incluyen el aislamiento, la tristeza profunda y la pérdida de interés en actividades.

¿Cómo puedo ofrecer apoyo a alguien que está luchando contra pensamientos suicidas?

Puedes ofrecer apoyo escuchando sin juzgar, mostrando empatía y ayudándoles a buscar ayuda profesional.

¿Qué puedo hacer para cuidar mi propia salud mental?

Para cuidar tu propia salud mental, es importante priorizar el autocuidado, buscar apoyo y establecer metas realistas.

Referencias

Comunidad de Madrid. Guía para la detección y prevención de la conducta suicida.

Fonseca-Pedrero, E, y Díez, A. (2018). Conducta suicida y juventud: pautas de prevención para familias y centros educativos. Revista de Estudios de Juventud, (120), 35-46.

Instituto Nacional de Estadística (2021). Defunciones por causas (lista reducida) por sexo y grupos de edad.

National Institute of Mental Health. Preguntas frecuentes sobre el suicidio.

Conoce más de cerca a Laura Tamés

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Laura Tamés tiene Doble Grado en Psicología y Criminología en UPC Colegiada M-38957

Máster en Terapia Familiar Sistémica en Universidad Pontificia Comillas (UPC).

Máster en Psicología General Sanitaria en UPC.

Formación específica en:

• Evaluación del riesgo de conducta violenta y estrategias de intervención.

• Protegiendo a las víctimas, jornadas de del día internacional contra la trata de fines de explotación sexual.

• Criminología y Bienestar Social.